A
35 m. moteris, pilnas etatas
Tikslas: energija ir svorio netekimas
8 savaitės
6 kg netekimas, miego kokybės pagerėjimas
Kasdienybė
Receptai < 15 min, spontaniški pakeitimai
Pradedame 2026 sausio 21 d.
Jūsų mitybos planas: ne iš knygos, o iš jūsų virtuvės.
NutriFokus LT konsultacijos nėra standartiniai šablonai. Kiekvienas planas prasideda nuo jūsų tikslų, alergijų ir šaldytuvo turinio. Šis palyginimas padės greitai suprasti, kuris formatas tinka jūsų gyvenimo ritmui.
Formatų palyginimas
| Kriterijus | Individuali | Mitybos klubas |
|---|---|---|
| Trukmė | 60 min | 4 susit./mėn |
| Palaikymas | 2 savaitės | Kasdien |
| Kaina | Fiksuota | -20% perkant mėn. |
| Tinka | Sprendimui | Palaikymui |
Kiekvienas patiekalas vizualizuotas
Pradedame nuo jūsų realios situacijos
Pirmasis susitikimas trunka 15 minučių. Mes neklausinėjame abstrakčių pageidavimų, o sudėliojame realų jūsų gyvenimo kontekstą: laiko galimybes, virtuvės inventorius ir biudžetą. Tikslas yra vienas – sukurti planą, kurį galite valgyti, o ne skaičiuoti gramus.
- 7 dienų valgiaraštis: 3 pagrindiniai valgymai + 2 užkandžiai, įtraukiant jūsų mėgstamus produktus.
- Be staigmenų kainoje: fiksuota kaina už planą, atnaujinimai nemokami.
- Formatas: PDF ir mobilus draugiškas puslapis progreso sekimui.
- Pritaikymas: vegetariškos, beglutės ar sportuojančiųjų versijos be papildomo mokesčio.
Išmanus priedas:
Po 2 savaičių gaunate „Išmaniųjų pirkinių sąrašą“, kuris sutrumpina apsipirkimo laiką iki 30 proc.
Individuali 1:1
60 minGilus analizė, tiesioginiai atsakymai, įpročių transformacijos planas. Optimalu, kai reikia greito ir koncentruoto sprendimo.
- • Lankstus laikas (nuotoliu)
- • Įrašų peržiūra
Mitybos klubas
4 susit./mėnGrupinės sesijos, savaitės iššūkiai, tarpusavio atsakomybė. Pigiau 20 proc. nei atskiros sesijos, gauta iškart perkant mėnesį.
- • Kasdienis palaikymas
- • Receptų bankas
Kasdienis palaikymas (Žinutės)
24h atsakymasAtsakome į klausimus per 24 valandas, teikiame receptų alternatyvų netikėtoms situacijoms. Idealiai tinka tiems, kuriems reikia greitos pagalbos kasdien.
Klaidų išvengimas: dažniausi spąstai
⚠️
Per didelis kalorijų deficitas
Dažnai norima greito rezultato, bet tai sukelia nuovargį ir atsistatymą. Mes rekomenduojame ne daugiau kaip 15-20 proc. deficitą.
⚠️
Netinkami užkandžiai
Sultys ir "sveiki" batonėliai dažnai turi daugiau cukraus nei saldainiai. Planuose pažymime konkrečius produktus, kuriuos galima pakeisti.
✓
Kaip išvengti?
Nenaudojame drastiškų apribojimų. Kiekvienas patiekalas turi „Pakeisk, jei…“ instrukciją, kad planas veiktų net netikėtų situacijų metu.
Realios situacijos: kaip atrodo pokytis
B
Šeima (2 suaugę, 2 vaikai)
Tikslas: bendri valgymai be kovos
6 savaitės
2 kg visiems, vaikai valgo daržoves be įtikinėjimo
Planavimas
Šaldytuvo žemėlapis + išmanus pirkinių sąrašas
Skaidrumas ir vertė: ką gaunate investuodami
Individuali sesija: fiksuota kaina, įskaičiuota paruošiamoji medžiaga ir 2 savaičių palaikymas.
Mitybos klubas: 4 susitikimai + receptų bankas kainuoja 20 proc. mažiau nei atskiros sesijos.
Garantija
Jei po pirmos konsultacijos jaučiate, kad formatas netinka, galime pakoreguoti arba pasiūlyti kitą specialistą. Pinigų grąžinimas per 7 dienas.
Investicijos grąža (3 mėnesiai)
Pradžia
Pirmieji įpročiai, energijos lygis
Progresas
Svorio pokytis, miegas, nuotaika
Rezultatas
Išmanus pirkinių sąrašas, 30% laiko sutaupymas
Sprendimo rėmai
- Rezultatų matavimas: prieš ir po matuojame energiją, svorį, savijautą.
- Laiko įsipareigojimas: individuali sesija reikalauja 60 min + paruošiamasis darbas.
- Biudžeto lankstumas: galima mokėti dalimis (2 įmokos) už klubą.
Kas keičia rekomendaciją?
- • Nauja medicininė diagnozė
- • Staigus grafiko pasikeitimas (pvz., naujas darbas)
- • Atrastos alergijos ar netoleravimai
- • Šeimos pagausėjimas
Metodika
Konsultacija vyksta 3 etapais: Įvertinimas → Planavimas → Palaikymas. Vengiame drastiškų pokyčių, sutelkiame dėmesį į mažus, matuojamus žingsnius.
Pasiruošę pradėti?
Užpildykite trumpą formą ir susisieksime per 24 valandas derinti laiko.
Užpildyti formą