NutriFokus LT logo NutriFokus LT
Individualu 30 min pokalbis

Mityba yra įrankis, o ne kančia.
Pradėkime nuo pokalbio.

Ne apie kalorijų skaičiavimą, o apie jūsų energijos stabilumą. Suprantame, kad standartiniai planai dažnai nepatenka į jūsų gyvenimo ritmą. Todėl pirmas žingsnis yra išsiaiškinti jūsų ribas, o ne įsipareigoti.

Užsisakykite 30 min pokalbį Sužinoti daugiau
Virtuvės stalo kampas su užrašų knyga ir šviežiais produktais
Mityba prasideda nuo jūsų kasdienės aplinkos, ne išskaičiavimų.

Mityba kaip kasdienis įrankis

Atviras laiškas iš specialisto: Mityba nėra vien kalorijų skaičiavimas. Tai būdas geriau jaustis kiekvieną dieną. Per daugelį metų mačiau, kaip "idealūs" planai žlunga dėl vienos priežasties: jie neatsižvelgia į žmogaus gyvenimo ritmą. Ryto skubėjimas, darbo stresas, šeimos vakarienė – šie faktoriai nėra "klaida", jie yra gyvenimas.

Kontrastas: Standartiniai planai reikalauja visko arba nieko. Individualus požiūris leidžia lankstumą. Jei diena netikėtai pasisuka, mes nemetame plano, o adaptuojame jį. Pirmas žingsnis yra ne įsipareigojimas metams, o 30 minučių pokalbis. Tik išsiaiškinę jūsų tikslus ir ribas, galime kalbėti apie realų planą.

"Kodėl 5 dienų planai dažnai žlunga? Todėl, kad jie nekeičia įpročių, tik laikinai pakeičia meniu. Mes ieškome ilgalaikio sprendimo."

Annotuotas dienos energijos grafikas
Matome spragas, ne tik skaičius.

Iššūkis jums

Ar galite įsivaizduoti savo mitybą po 3 mėnesių be drastiškų pokyčių? Mes siekiame būtent to – mažų, tvarių adaptacijų.

Pradėkime pokalbį →

Ką gali 30 minučių pokalbis

Pokalbio metu specialistas klausia ne tik apie svorį, bet ir apie miegą, darbą, stresą. Štai ką išsiaiškiname:

Kas yra (Standartas)

  • Planas 5 dienos
  • Produktai Idealūs
  • Adaptacija Nėra

Ko tikėtis (Individualu)

  • Planas 3 mėnesiai
  • Produktai Realūs
  • Adaptacija Kasdien
Pokalbio scena ir sprendimų medis

Scena

Pokalbio metu gimsta sprendimai, o ne tik planai. Kalbame apie miegą, darbą, stresą.

Kontrastas

Vietoj avokadų – varškė. Realūs produktai, o ne idealūs. Kodėl? Todėl, kad taip veikia jūsų šaldytuvas.

Mitybos specialisto įžvalgos

Čia sutelkiama tai, kas iš tiesų veikia. Ne teorija, o praktika iš šimtų konsultacijų. Mes vadiname tai "Energijos spragų" analize.

Analogija

Mityba kaip automobilio degalai – ne visada reikia daugiau, o tinkamo. Įsipilkite dyzelio į benzininį variklį – gausite problemų. Tas pats ir su maistu.

Produktų etiketės su pastabomis
Ką reiškia "subalansuota" jūsų lėkštėje.

Pitfall

"Sveiki" produktai gali būti netinkami. Avokadai yra sveiki, bet jei turite problemų su tulžies pūsle, tai – ne jums. Individualumas yra raktas.

Terminai

Mikroelementai
Ne tik vitaminai. Tai cinkas, magnis, selenas. Jie valdo energijos lygį ląstelėse, o ne svorį.
Insulino jautrumas
Kaip jūsų kūnas reaguoja į angliavandenius. Svarbiau už kalorijas.
Kortizolio ryšys
Stresas keičia tai, kaip įsisavinate maistą. Nevalgykite stresuoti.

Micro-scenario

14:00. Sėdite darbe, galvoje "bomba". Jūsų pietūs buvo "sveiki" (salotos). Rezultatas: persivalgymas vakare. Sprendimas: į pietus įtraukti baltymų ir riebalų.

Energijos lygio kreivė
Kaip maisto pasirinkimai keičia jūsų energiją.
"Geriausia mityba yra ta, kurią galite išlaikyti."

Nutrition Decision Matrix

Pasirinkite savo pagrindinį iššūkį. Mes jau turime sprendimą.

1

Laiko trūkumas

"Neturiu laiko gaminti"

Skaityti įžvalgą →
2

Biudžetas

"Sveika mityba brangi"

Skaityti įžvalgą →
3

Alergijos

"Negaliu valgyti...

Skaityti įžvalgą →
4

Tikslai

"Nežinau, ko noriu"

Skaityti įžvalgą →

Jei tai skamba pažįstamai, pirmas žingsnis yra pokalbis.

Užsisakykite konsultaciją

Užsisakykite konsultaciją

Procesas

  1. Pasirinkite laiką
  2. Užpildykite trumpą formą
  3. Gaukite patvirtinimą el. paštu

Ką turėti pasiruošus

  • Pageidaujami produktai (nuotrauka šaldytuvo)
  • Dienotvarkės fragmentas
  • Sąrašas "kas nepavyksta pastaruoju metu"

Jūsų kontaktai

Atsakysime per 1 darbo dieną. Galima atšaukti iš anksto.